Cara menggunakan laptop untuk pemula – Di era digital yang serba cepat ini, dapat dikatakan bahwa laptop telah menjadi teman yang sangat penting bagi kita. Dari pekerjaan hingga hiburan, kita menghabiskan waktu berjam-jam terpaku pada layar laptop.
Pada artikel ini, kami akan mengulas beberapa hal cara menggunakan laptop untuk pemula yang akan membantu Anda mempertahankan gaya hidup sehat saat menggunakan laptop.
Daftar Isi Cara Menggunakan Laptop Untuk Pemula
- Jaga Postur Tubuh Anda
- Dapatkan Periferal dan Aksesori yang Ergonomis
- Lindungi Mata Anda
- Jaga Kebersihan Laptop dengan Baik
- Berdiri dan Bergerak Jika Memungkinkan
- Membawa Beban Lebih Sedikit di Punggung Anda
1. Jaga Postur Tubuh Anda
Memang membuat nyaman ketika menggunakan laptop di sofa atau di pangkuan Anda di luar ruangan. Namun, tidak ideal untuk penggunaan lebih dari 30 menit. Dalam kasus seperti itu, sebaiknya Anda pindah ke meja. Jika tidak, Anda berisiko mengalami ketegangan punggung dan leher karena membungkuk.
Namun, sekadar bergerak ke meja saja mungkin tidak cukup untuk memastikan tulang belakang tetap sehat. Menjaga postur tubuh yang tepat merupakan salah satu cara menggunakan laptop untuk pemula, yaitu meliputi duduk tegak dan memastikan layar cukup tinggi sehingga Anda tidak perlu menekuk leher saat melihat. Anda dapat mengangkat laptop hingga sejajar dengan mata dengan meletakkannya di atas dudukan laptop. Atau, Anda juga dapat mempertimbangkan monitor eksternal.
Saat menggunakan perangkat, kedua kaki harus menapak rata di lantai, dengan kaki ditekuk sekitar 90 derajat. Lengan juga harus diletakkan di meja atau sandaran tangan dengan sudut yang lurus.
Jika berbicara tentang kursi, sebaiknya Anda mendapatkan penyangga pinggang dan sesuatu untuk leher. Anda juga dapat membeli kursi kantor ergonomis khusus atau kursi gaming.
Baca juga: Sewa laptop dan Rental Komputer Terbaik
2. Dapatkan Periferal dan Aksesori yang Ergonomis
Cara menggunakan laptop untuk pemula yang kedua yaitu mengunakan periferal dan aksesori. Ada banyak peralatan ergonomis yang dapat dipilih. Mulailah dengan keyboard dan mouse eksternal. Periferal semacam itu meningkatkan kenyamanan penggunaan laptop dan pada saat yang sama dapat membantu Anda mengetik dengan nyaman tanpa membungkuk jika laptop Anda berada jauh, karena Anda tidak perlu meraih keyboard laptop. Jika Anda mengangkat laptop hingga sejajar dengan mata Anda, keyboard dan mouse eksternal bahkan dapat menjadi satu-satunya cara untuk mengoperasikan komputer dengan nyaman.
Berinvestasilah pada aksesori yang dibuat dengan mempertimbangkan ergonomi. Aksesori ini meliputi mouse dan keyboard dengan sandaran pergelangan tangan. Anda harus dapat sedikit mengangkat bagian belakang keyboard, sehingga sudut mengetik menjadi lebih nyaman. Akhir-akhir ini, penyangga pergelangan tangan untuk mouse juga semakin populer, terutama di kalangan gamer.
Jika Anda menggunakan layar eksternal dengan laptop, membeli dudukan monitor juga bisa menjadi ide yang bagus, asalkan monitor Anda kompatibel dengan aksesori tersebut. Dudukan ini tidak hanya memberi Anda lebih banyak fleksibilitas dalam hal menyesuaikan posisi layar, tetapi juga dapat membantu menghemat ruang di meja.
3. Lindungi Mata Anda
Memilih laptop dengan layar yang dirancang untuk melindungi mata Anda adalah ide yang bagus sebagai salah satu cara menggunakan laptop untuk pemula. Salah satu teknologi yang muncul sebagai pemenang di antara jenis layar adalah OLED.
Layar OLED mengurangi emisi cahaya biru hingga 70%. Selain itu, layar ini menawarkan kejelasan gerakan yang lebih baik, yang dapat membantu mencegah ketegangan mata akibat kedipan layar. Lihat spesifikasi untuk informasi tentang parameter seperti kecepatan refresh dan waktu respons.
Anda juga perlu memastikan pencahayaan yang baik saat menggunakan laptop. Cahaya terbaik adalah cahaya alami. Cahaya buatan berkedip-kedip, yang berpotensi menyebabkan mata tegang. Namun, sinar matahari bersifat konstan, dan memberikan manfaat tambahan berupa stimulasi dopamin, zat kimia yang membantu menjaga mata berfungsi dengan baik. Sinar matahari juga mendorong kulit kita untuk memproduksi vitamin D. Jika Anda memiliki kemungkinan untuk menata meja kerja di ruangan berjendela, lakukanlah. Namun, untuk mengatasi silau, hindari sumber cahaya yang langsung mengenai layar komputer.
Terakhir, sebagai bagian dari cara menggunakan laptop untuk pemula, Anda dapat mengembangkan kebiasaan sehat yang kami sebut “aturan 20-20-20”. Kami sarankan agar setiap 20 menit Anda meluangkan waktu 20 detik untuk melihat sesuatu yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) sebelum mengalihkan pandangan kembali ke layar.
4. Jaga Kebersihan Laptop dengan Baik
Permukaan laptop seperti kebanyakan permukaan lainnya mengandung bakteri dan virus. Oleh karena itu cara menggunakan laptop untuk pemula berikutnya yaitu menjaga kebersihan laptop dapat membantu Anda mengurangi paparan bakteri, virus, dan mikroba lainnya.
Pastikan untuk membersihkan permukaan laptop yang paling sering disentuh secara teratur. Untuk hasil terbaik, Anda dapat menggunakan kain lembut yang dibasahi alkohol 70% untuk menyeka area penting dengan lembut. Untuk kiat lebih lanjut tentang membersihkan laptop, Anda dapat membaca artikel ini dengan kiat-kiat untuk menjaga laptop tetap bersih. Menggunakan laptop yang dilapisi dengan lapisan antimikroba juga dapat membantu.
5. Berdiri dan Bergerak Jika Memungkinkan
Sangat disarankan agar Anda beristirahat sejenak untuk berdiri dan berjalan-jalan sesekali. Anda dapat menggunakan kesempatan ini untuk minum segelas air dan tetap terhidrasi. Ingatlah untuk menggerakkan tubuh dan meregangkan lengan dan leher saat melakukannya.
Semakin banyak orang memilih meja berdiri. Ada banyak manfaat kesehatan yang terbukti dari pengaturan seperti itu. Meja berdiri memastikan postur tubuh yang baik dan bahkan dapat membantu menjaga lingkar pinggang Anda (kita membakar lebih banyak kalori saat berdiri daripada saat duduk). Anda dapat mencari ide untuk pengaturan meja berdiri secara daring.
Itulah 5 tips cara menggunakan laptop untuk pemula dengan baik dan benar. Akhir kata, semoga artikel ini bermanfaat untuk anda semua.
Sumber: asus.com